Bieganie czy krótko – czy długodystansowe należy do treningów wytrzymałościowych. Dlatego też każdy biegacz musi pamiętać o zbilansowanej diecie i… suplementacji składników potrzebnych do zachowania naturalnej równowagi organizmu.

Wybór suplementów

Dziś na rynku dostępnych jest wiele suplementów dedykowanych biegaczom. Wśród nich znajdują się zarówno takie, które dedykowane są długodystansowcom, jak i osobom biegającym rekreacyjnie. Należy bowiem pamiętać, że wybór suplementu należy zawsze dostosować do jakości naszego treningu i celu, jaki chcemy osiągnąć.

Suplementy dla osób odchudzających się

Suplementy dla biegaczy, których celem jest redukcja wagi to przede wszystkim termogeniki, czyli suplementy przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej, preparaty na bazie L-karnityny czy glukozaminy które chronią kości oraz stawy.

Suplementy dla długodystansowców

Osoby biegające na długie dystanse, lub trenujące często i intensywnie potrzebują innego wsparcia. Z myślą o takich sportowcach tworzone są suplementy nie tylko doskonale nawadniające, ale też wspomagające regenerację, jak np. suplementy Litozin Kolagen, Litozin Activ, czy Litozin Forte, które wspomagają mięśnie i stawy. W tego typu suplementach często też możemy spotkać wysoką dawkę aminokwasów, które zapobiegając rozpadowi białek, zwiększają wytrzymałość i powodują, że biegacz znacznie wolniej się męczy.

Wybór suplementu to nie tylko kwestia komfortu podczas biegania, ale również zdrowia. Dlatego zawsze powinien być w pełni świadomy.