Każdy człowiek posiada wrodzoną odporność organizmu (wyjątkiem są niektóre choroby, jak AIDS), ale czasami jest ona słaba, na przykład u dzieci, których organizm dopiero się rozwija, czy po chorobie. Jak ją wzmocnić?

Przede wszystkim – zdrowa dieta

Zdrowe odżywianie jest kluczowe dla zdrowia na praktycznie wszystkich poziomach, a także dla odporności. Jeśli organizmowi brakuje witamin i minerałów, nie ma z czego jej budować, jest osłabiony i przez to jeszcze bardziej podatny na patogeny chorobotwórcze. Koniecznie zatem trzeba stosować zbilansowaną dietę, bogatą zwłaszcza w warzywa i owoce, które są skarbnicą witamin. Warto przy tym wiedzieć, że by nie chorować jesienią i zimą, trzeba zadbać o zdrową dietę już latem. Wtedy zresztą jest to najłatwiejsze, ze względu na bogactwo świeżych warzyw i owoców, które właśnie wtedy są najbardziej wartościowe.

Suplementy i leki wzmacniające układ immunologiczny

Mimo tego, jak ważna jest zdrowa dieta, tak naprawdę trudno jest zadbać o siebie tylko za jej sprawą, gdyż zawsze mogą zdarzyć się deficyty jakichś substancji. Wówczas z pomocą mogą przyjść suplementy i leki stymulujące układ immunologiczny, które są świetnym wsparciem dla zdrowego odżywiania i ogólnie stylu życia – ale tylko wsparciem, nigdy nie mogą ich zastępować! Można zażywać preparaty multiwitaminowe, z kompleksem minerałów, a także z wyciągami z roślin takich jak czosnek czy czarny bez. Szczególnie warto sięgać po leki wzmacniające układ immunologiczny dla dzieci, gdyż to najmłodsi są najbardziej podatni na choroby.